Ruhig. Klar. Wirksam.
Atemarbeit & therapeutische Begleitung
Atemarbeit ist eine wirkungsvolle Methode zur Regulation des Nervensystems und zur Lösung emotionaler Spannungen.
In meiner therapeutischen Atemtherapie begleite ich Sie individuell bei Stress, Angst und innerer Unruhe – achtsam, professionell und nachhaltig wirksam.
Entdecke die Kraft deines eigenen Atems in einem sicheren Raum.
Kennst du das?
Viele von uns leben in einem dauerhaften Alarmzustand.
Stattdessen...
Was möglich ist, wenn dein Nervensystem zur Ruhe kommt.
Mehr Klarheit
Wenn der Lärm im Kopf leiser wird, entsteht Raum für klare Gedanken und Fokus.
Tiefe Entspannung
Ein Zustand echter Erholung, in dem sich Körper und Geist regenerieren können.
Spürbare Energie
Löse blockierte Emotionen und gewinne Zugang zu deiner natürlichen Vitalität.
Methode & Sicherheit
Mein Ansatz verbindet moderne Atemwissenschaft mit körperorientierter Traumaarbeit. Wir arbeiten nicht "gegen" Symptome, sondern hören dem Körper zu.
Körperorientiert
Der Fokus liegt auf dem gefühlten Erleben im Körper, nicht nur im Kopf.
Traumasensibel
Wir achten strikt auf deine Grenzen und Sicherheit. Kein "Pushing".
Regulierend
Techniken, die gezielt den Vagusnerv stimulieren und beruhigen.
Sicherer Rahmen
Professionelle Begleitung in einem geschützten vertrauensvollen Raum.
Der Ablauf einer Session
Ankommen
Wir schaffen Raum für dich. Ein Vorgespräch klärt dein Anliegen und sorgt für Sicherheit.
Wahrnehmen
Vom Kopf in den Körper. Achtsames Erkunden deines Atemmusters ohne es sofort zu bewerten.
Regulation
Sanfte Impulse. Gezielte Techniken, die dein Nervensystem einladen, sich neu zu ordnen.
Integration
Tiefes Nachspüren. Eine Phase der Stille, damit sich die neuen Erfahrungen verankern können.
Transfer
Worte finden. Ein Abschlussgespräch hilft dir, die Erfahrung für deinen Alltag nutzbar zu machen.
Für wen ist das geeignet?
- Menschen mit hohem Stresslevel im Alltag
- Bei Schwierigkeiten, "abzuschalten"
- Zur Unterstützung bei Burnout-Prävention
- Für alle, die einen besseren Zugang zu ihren Gefühlen suchen
- Zur Steigerung der Resilienz
Wann ist Vorsicht geboten?
Intensive Atemarbeit ist nicht immer der richtige Weg. Bei folgenden Indikationen bitte vorher Rücksprache halten:
- Akute Psychosen oder schwere Traumatisierung
- Schwangerschaft (angepasste Übungen möglich)
- Epilepsie oder schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Frische Operationen
Stimmen von Klienten
"Ich habe mich noch nie so sicher gefühlt, meinen Körper wirklich wahrzunehmen. Eine unglaublich erdende Erfahrung."
"Die Ruhe, die ich nach den Sessions spüre, hält oft noch Tage an. Endlich ein Werkzeug gegen meinen Stress."
"Kein Hokuspokus, sondern fundierte Arbeit am Nervensystem. Genau das, was ich gesucht habe."
Häufige Fragen
Eine Einzelsession dauert in der Regel 60 bis 90 Minuten. Das Erstgespräch (online) dauert ca. 20 Minuten und ist kostenlos.
Ja. Wir arbeiten traumasensibel und achten stets darauf, im "Window of Tolerance" (dem Wohlfühlbereich) des Nervensystems zu bleiben. Sicherheit hat oberste Priorität.
Ich biete sowohl Sessions in meiner Praxis als auch Online-Begleitung via Zoom an. Beide Formate sind sehr wirksam.
Bequeme Kleidung, in der du frei atmen kannst. Für Online-Sessions: Ein ruhiger Ort, eine stabile Internetverbindung und ggf. eine Decke.
Bei akuten psychischen Krisen oder bestimmten körperlichen Vorerkrankungen (siehe Abschnitt oben) ist intensive Atemarbeit kontraindiziert. Wir klären dies im Erstgespräch.
Bereit für mehr Ruhe und Klarheit?
Lass uns herausfinden, ob mein Angebot zu dir passt.
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